Tuntikuvaukset

LAPSET ja NUORET

Perheliikunta 

Perheliikunta on oman aikuisen ja kävelytaitoisen, taaperoikäisen lapsen (1-3 v.) yhteinen hetki. Musiikkiliikuntaa, laulu- ja liikuntaleikkejä sekä temppuratoja. Hauska liikuntahetki, tulkaa vaikka koko perhe!

Tenavat 4-6 v.

Jumpan alkeita leikkien ja pelien lomassa, musiikin tahdissa - lasten toiveita kuunnellen. Samalla harjoittelemme kaveritaitoja ja ryhmässä toimimista. Jumppaamme paljain jaloin ja hiukset kiinni. Tervetuloa kanssamme liikkumaan!

Jumppakoulu 7-9 v.

Lapset opettelevat liikkumisen ja tanssillisen voimistelun perustaitoja. Jumppakoulussa liikkuminen on iloinen asia. Jokainen lapsi saa harjoitella omien taitojensa ja toiveidensa mukaisesti – oli tavoitteena sitten jumppakouluharrastaminen tai valmennusryhmään tähtääminen. 

VALMENNUSRYHMÄT

Valmennusryhmät ovat esiintyviä ryhmiä, joilla ei ole varsinaisia kilpailutavoitteita. Valmennusryhmiin pääsee lähtökohtaisesti vain vuosittain järjestettävän valintatilaisuuden kautta.

Tunneilla opetellaan voimistelun perusteita, harjoitellaan koreografioita, kehitetään liikkuvuutta ja pidetään hauskaa!

Valmennusryhmiämme ovat:

1) Simpukat (nuorimpien ryhmä)

2) Helmet

3) Valiot (vanhimpien ryhmä)

AIKUISET

Lavis

Liikuntamuoto, joka perustuu jumpan ja lavatanssin yhdistämiseen. Lavista tanssitaan yksin ja se sopii kaikille.

Tanssiksi senioreille
Lavatanssitunnelmaa ilman paria! Tunnilla kunto kohenee, mieli kevenee ja lähdet tunnilta kotiin hymy korvissa. Pääset sukeltamaan nuoruudesta tuttujen kappaleiden ja rytmien tunnelmaan. 

Tunneilla käytettävät askelikot ja tanssisarjat on suunniteltu siten, että ne haastavat sopivalla tavalla sekä kehoa että aivoja, mutta niissä pysyy mukana,  vaikka ei enää tuntisikaan itseään yhtä vetreäksi kuin joskus.

Huhdan jumppa 

Kahvakuula (parilliset viikot)

Terveysliikuntaa naisille ja miehille, sopii nuoremmille tai vanhemmille, enemmän tai vähemmän liikkuneille. Tule kehittämään lihasvoimaasi ja lihaskestävyyttäsi, kehosi liikehallintaa ja tasapainoa kahvakuulaillen, sykettä nostaen. Myös circuitia kahvakuulan kanssa.Tarvitset oman kahvakuulan (n.6-12kg), myös rannesuojat tai salihanskat suositeltavat. Seuralla on muutamia kahvakuulia, joilla voit tulla kokeilemaan lajia alkuun.

Lihaskunto (parittomat viikot)

Lyhyiden askellusten avulla lämmitellään ja sen jälkeen jatketaan kehonhuoltoa isoja jumppapalloja tai muita välineitä käyttäen. Omat pallot ja jumppamatto mukaan! (Suuntaa antavasti 160 cm pituiselle 60 cm pallo, 170 cm pitkälle 70 cm pallo.)

Kahvakuula/lihaskunto

Lihaskuntotreeniä peruskunnon kohottajille/ylläpitäjille ja aktiiviliikkujille. Liikkeitä tehdään sekä kehonpainolla, että lisäpainoilla ja -vastuksilla. Kahvakuulan ja jumppamaton voi ottaa mukaan tähän treeniin! Sopii kaikenikäisille, sekä naisille että miehille.

Asahi

Asahi on kaikille sopivaa lempeää terveysliikuntaa. Liike, mieli ja hengitys ovat muana asahi-harjoituksissa, joissa myös lihakset vahvistuvat, tasapaino kehittyy ja aineenvaihdunta paranee.

Liikkeet tehdään seisten omaa kehoa kuunnellen eikä mitään välineitä tarvita. Asahissa tehdään rentous-, niska-hartia-, keskivartalo ja tasapaino-osiot.

Asahi sopii aktiiviliikkujalle palauttavaksi, ikääntyville sekä rauhallisesta liikunnasta pitäville koko kehon ja mielen harjoitteluksi.

Kilta

Killan toimintamuotoina ovat tapaamiset, liikunta, retket ja esitelmät. Iloista puheensorinaa ja naurua - ilman ikärajaa.