Tuntikuvaukset

LAPSET ja NUORET

Perheliikunta 

Perheliikunta on oman aikuisen ja kävelytaitoisen, taaperoikäisen lapsen (1-3 v.) yhteinen hetki. Musiikkiliikuntaa, laulu- ja liikuntaleikkejä sekä temppuratoja. Hauska liikuntahetki - tulkaa vaikka koko perhe!

Tenavat 5-6 v.

Jumpan alkeita leikkien ja pelien lomassa, musiikin tahdissa - lasten toiveita kuunnellen. Samalla harjoittelemme kaveritaitoja ja ryhmässä toimimista. Jumppaamme paljain jaloin ja hiukset kiinni. Tervetuloa kanssamme liikkumaan!

Jumppakoulut 7-10 v. 

Lapset opettelevat liikkumisen ja tanssillisen voimistelun perustaitoja. Jumppakoulussa liikkuminen on iloinen asia. Jokainen lapsi saa harjoitella omien taitojensa ja toiveidensa mukaisesti – oli tavoitteena sitten jumppakouluharrastaminen tai valmennusryhmään tähtääminen. 

VALMENNUSRYHMÄT

Valmennusryhmät ovat esiintyviä ryhmiä, joilla ei ole varsinaisia kilpailutavoitteita. Tunneilla opetellaan voimistelun perusteita, harjoitellaan koreografioita, kehitetään liikkuvuutta ja pidetään hauskaa! Huomaathan, että valmennusryhmään ei voi ilmoittautua suoraan, jos ei ole aiemmin ollut mukana ko. ryhmässä / saanut seuralta suositusta siirtyä seuraavaan ryhmään. Uudet kiinnostuneet harrastajat voivat sopia ryhmässä aloittamisesta valmennusvastaavamme kanssa. 

Valmennusryhmiämme ovat:

1) Simpukat (nuorimpien ryhmä)

2) Helmet

3) Valiot (vanhimpien ryhmä)

AIKUISET

Lihaskunto/kehonhuolto 

Tunnilla tehdään lihaskuntotreeniä ja kehonhuoltoa. Sopii kaikenikäisille peruskunnon kohottajille/ylläpitäjille ja aktiiviliikkujille - sukupuolesta riippumatta. Jos kotoa ei löydy tarvittavia välineitä, seuralta löytyy joitain lainaksi.

Idan tunti (parilliset viikot): tehdään monipuolisesti lihaskuntoa - kahvakuulalla tai kehonpainolla. Tunneilla hyödynnetään myös muita välineitä. Oma kahvakuula ja jumppamatto mukaan!

Piritan tunti (parittomat viikot): tehdään monipuolisesti lihaskuntoa ja kehonhuoltoa isoa jumppapalloa sekä step-lautoja hyödyntäen. Oma jumppapallo ja -matto mukaan! Sopiva pallon koko: n. 160 cm pitkälle 60 cm pallo & 170 cm = 70 cm pallo. Muistathan pumpata pallosi tiukaksi jo kotona. 

Lavis

Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu jumpan ja lavatanssin yhdistämiseen. Lavista tanssitaan yksin ja se sopii kaikille. Kuntoilun ohessa opit lavatanssiaskeleiden perusteita; tunnilla tanssitaan esimerkiksi humppaa, jenkkaa, rock/jivea, cha cha cha:ta ja sambaa. 

Tanssiksi 
Lavatanssitunnelmaa ilman paria! Tunnilla kunto kohenee, mieli kevenee ja lähdet tunnilta kotiin hymy korvissa. Pääset sukeltamaan nuoruudesta tuttujen kappaleiden ja rytmien tunnelmaan. 

Tunneilla käytettävät askelikot ja tanssisarjat on suunniteltu siten, että ne haastavat sopivalla tavalla sekä kehoa että aivoja, mutta niissä pysyy mukana, vaikka ei enää tuntisikaan itseään yhtä vetreäksi kuin joskus. Tunti sopii kaikenikäisille.

Asahi

Asahi on kaikille sopivaa lempeää terveysliikuntaa. Liike, mieli ja hengitys ovat muana asahi-harjoituksissa, joissa myös lihakset vahvistuvat, tasapaino kehittyy ja aineenvaihdunta paranee.

Liikkeet tehdään seisten omaa kehoa kuunnellen eikä mitään välineitä tarvita. Asahissa tehdään rentous-, niska-hartia-, keskivartalo ja tasapaino-osiot.

Asahi sopii aktiiviliikkujalle palauttavaksi, ikääntyville sekä rauhallisesta liikunnasta pitäville koko kehon ja mielen harjoitteluksi.

Kilta

Killan toimintamuotoina ovat tapaamiset, liikunta, retket ja esitelmät. Iloista puheensorinaa ja naurua - ilman ikärajaa. 

Gymna

Gymna-ryhmät harjoittelevat kenttäohjelmaa ja osallistuvat sen esittämiseen Gymnaestrada-tapahtumassa Saksassa touko-kesäkuun vaihteessa 2025.

Ryhmään ovat tervetulleita kaikki täysi-ikäiset, joilla on hyvä perusvoimistelutaito ja -kunto, ja jotka haluavat sitoutua pitkäaikaiseen harjoitteluun, kuvioiden opetteluun ja esiintymiseen.

Ohjelma sopii ensisijaisesti tanssillista voimistelua, tanssia, perusvoimistelua ja joukkuevoimistelua harrastaville. Ohjelmaan tulee kaksi eri roolia; helpompi ja vaativampi. Vaativammassa roolissa (Gymna 1) on nopeampaa liikekieltä, tasomuutoksia ja hyppyjä. Toinen rooli (Gymna 2) on helpompi taidollisesti ja myös fyysisesti.