Lihaskunto, lavis ja asahi - tuntikuvaukset

Seuraavaksi esittelyvuorossa on ensimmäinen osa aikuisten liikuntaryhmistä 🌼 

EVo:lla on tälläkin kaudella monipuolinen liikuntatarjonta myös aikuisille!🤩 Muistathan, että samalla kausimaksulla voit halutessasi ilmoittautua myös useampaan eri ryhmään 👌

Lihaskunto 1:
📅Keskiviikkoisin monitoimihallilla klo 19-20, ohjaajana Vikke Vuorela

Monipuolista lihaskuntojumppaa sykettä kohottaen ja eri välineitä, kuten käsipainoja ja kuminauhoja, hyödyntäen. Tunneilla voidaan tehdä myös kiertoharjoittelua - ryhmän toiveista riippuen. Oma jumppamatto mukaan! Jos ei kotoa löydy, voit lainata monitoimihallilta. Sopii kaikenikäisille peruskunnon kohottajille/ylläpitäjille ja aktiiviliikkujille - sukupuolesta riippumatta.

Lihaskunto 2:
📅Torstaisin monitoimihallilla klo 19-20, Ohjaajina Taru Aarnio (parittomat viikot) ja Pirita Laivanen (parilliset viikot)

Tunnilla tehdään lihaskuntotreeniä ja kehonhuoltoa. Sopii kaikenikäisille peruskunnon kohottajille/ylläpitäjille ja aktiiviliikkujille - sekä miehille että naisille. Jos kotoa ei löydy tarvittavia välineitä, varastosta löytyy joitain lainaksi. Tarun tunneilla koko kropan tehokasta treeniä kahvakuulalla. Piritan tunneilla treenataan mm jumppapallojen ja steppilautojen kanssa, lisäksi kehonhuoltoa.

Asahi:
📅Keskiviikkoisin monitoimihallilla klo 18-18.45, ohjaajana Vikke Vuorela

Asahi on kaikille sopivaa lempeää terveysliikuntaa. Liike, mieli ja hengitys ovat mukana asahi-harjoituksissa, joissa myös lihakset vahvistuvat, tasapaino kehittyy ja aineenvaihdunta paranee. Asahissa tehdään rentous-, niska-hartia-, keskivartalo ja tasapaino-osiot. Kaikki harjoitukset tehdään seisten.

Lavis:
📅Maanantaisin Keskustan koululla klo 19-20, ohjaajana Tarja Mäntysaari
📅Tiistaisin Lapijoen koululla klo 18-19, ohjaajana Katriina Riikilä

Lavis-lavatanssijumppa on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, joka perustuu jumpan ja lavatanssin yhdistämiseen. Lavista tanssitaan yksin ja se sopii kaikille. Kuntoilun ohessa opit lavatanssiaskeleiden perusteita; tunnilla tanssitaan esimerkiksi humppaa, jenkkaa, rock/jivea, cha cha cha:ta ja sambaa.